سردار شهید عبدالرسول زرین برترین تکتیرانداز ایرانی تاریخ
پایگاه خبری شهید عبدالرسول زرین: آشنایی با رشتههای تیراندازی:
1. تیراندازی با تفنگ بادی (Air Rifle)
• فاصله هدف: ۱۰ متر
• سلاح: تفنگ بادی
• ویژگیها: نیاز به دقت و تمرکز بالا، تیراندازی در حالت ایستاده
تیراندازی با تفنگ بادی ۱۰ متر یکی از رشتههای جذاب و پرطرفدار در ورزش تیراندازی است که به دقت، تمرکز و کنترل بسیار بالایی نیاز دارد.
این رشته به دلیل استفاده از تفنگهای بادی که نیروی پیشران آنها توسط هوای فشرده تأمین میشود، ایمنتر و مناسبتر برای تمرین در محیطهای بسته مانند سالنهای تیراندازی است. در ادامه به توضیح بیشتر در مورد این رشته میپردازیم.
تیراندازی با تفنگ بادی ۱۰ متر یکی از رشتههای المپیکی است که در آن تیراندازان باید به هدفهای کوچک در فاصله ۱۰ متری شلیک کنند.
این رشته به دلیل نیاز به دقت و تمرکز بالا، یکی از چالشبرانگیزترین رشتههای تیراندازی محسوب میشود. تیراندازان در این رشته باید در حالت ایستاده تیراندازی کنند و کنترل کامل بر تنفس، ضربان قلب و حرکات بدن خود داشته باشند.
تجهیزات مورد نیاز؛
تفنگ بادی:
تفنگهای بادی مورد استفاده در این رشته معمولاً از نوع پمپی یا PCP هستند و باید مطابق با استانداردهای فدراسیون جهانی تیراندازی (ISSF) باشند.
هدف:
هدفها معمولاً کاغذی هستند و دارای حلقههای متمرکز با امتیازهای مختلف میباشند.
مرکز هدف دارای بالاترین امتیاز (۱۰) است.
لباس و تجهیزات ایمنی:
تیراندازان باید از لباسهای مخصوص تیراندازی که ثبات و راحتی را فراهم میکنند، استفاده کنند.
همچنین استفاده از عینک و گوشی برای ایمنی بیشتر توصیه میشود.
قوانین و مقررات
فاصله هدف: ۱۰ متر
حالت تیراندازی: ایستاده
تعداد تیر:
در مسابقات معمولاً ۶۰ تیر شلیک میشود و زمان محدودی برای هر تیر در نظر گرفته میشود.
امتیازدهی:
امتیاز هر تیر بر اساس محل برخورد آن در هدف تعیین میشود. مرکز هدف بالاترین امتیاز (۱۰) را دارد.
تکنیکهای تیراندازی؛
وضعیت بدن:
تیرانداز باید در حالت ایستاده، پاها به عرض شانه باز و بدن در حالت تعادل کامل باشد.
گرفتن تفنگ:
تفنگ باید به طور صحیح در دست گرفته شود. دست (دست نگهدارنده) باید تفنگ را ثابت نگه دارد.
تنفس:
کنترل تنفس بسیار مهم است. تیرانداز باید در زمان شلیک نفس خود را کنترل کند تا لرزش بدن به حداقل برسد.
هدفگیری:
تیرانداز باید با دقت بالا هدفگیری کند و مطمئن شود که نشانهروی دقیقاً روی هدف قرار دارد.
شلیک:
شلیک باید با آرامش و کنترل کامل انجام شود. فشار دادن ماشه باید به آرامی و بدون ایجاد حرکت اضافی در تفنگ انجام شود.
تمرینات؛
تمرینات پایه: تمرینات اولیه برای آشنایی با تفنگ و تکنیکهای پایه تیراندازی.
تمرینات دقت: تمرینات متمرکز بر بهبود دقت و کنترل تیرانداز.
تمرینات ذهنی: استفاده از تکنیکهای ذهنی مانند تصویرسازی و مدیتیشن برای بهبود تمرکز و کاهش استرس.
تمرینات بدنی: تقویت عضلات بدن به ویژه عضلات مرکزی (Core) برای بهبود ثبات و تعادل.
مزایای تیراندازی با تفنگ بادی ۱۰ متر؛
ایمنی بالا: به دلیل استفاده از تفنگهای بادی، این رشته ایمنتر از رشتههای دیگر تیراندازی است.
دسترسی آسان: تفنگهای بادی نسبتاً در دسترستر هستند.
تمرین در محیط بسته: امکان تمرین در سالنهای تیراندازی بدون نیاز به فضای باز.
تیراندازی با تفنگ بادی ۱۰ متر یک رشته عالی برای شروع تیراندازی است و میتواند پایهای قوی برای ورود به رشتههای دیگر تیراندازی باشد.
منبع:@ShahidZaringunclub
